poniedziałek, 20 października 2014

30 dni bez słodyczy

Witajcie!
Pewnie wiele z Was słyszało o wyzwaniu - 30 dni bez słodyczy! Postanowiłam się zmierzyć z zadaniem. Lekko na pewno nie będzie, bo nie ma tygodnia, w którym nie zjadłabym np. czekolady.
Co poza tym? Dołączam do wyzwania jeszcze dodatkowo :
1) wypicie 2 l wody każdego dnia
2) kolację najpóźniej 2 godziny przed snem
3) 10 minut ćwiczeń z ciężarkami codziennie

Oczekiwania:
Spadek wagi przez 30 dni  - 3 (4) kg.

Po tych 30 dniach na pewno opiszę swoje spostrzeżenia. Mam nadzieję, że się uda!

Co zamierzam jeść zamiast słodyczy ?
Owoce/ warzywa.  Ostatnio moim odkryciem są owoce goji:


Czytałam wiele artykułów, przekonujących że są to najzdrowsze owoce świata! Roślina ta w Azji uznawana jest za lek :) Można je dodawać do ryżu, jogurtów, ręcznie przygotowywanych batoników. 
Zawiera 18 rodzajów aminokwasów, 21 elementów śladowych.

Ich spożywanie zalecane jest osobom z obniżoną odpornością / żyjącym w dużym stresie. Dieta wzbogacona o te owoce pomaga wyregulować pracę serca i ciśnienie krwi oraz hamuje procesy starzenia.

Co do ich smaku - jest cierpki i oczywiście nie smakuje jak czekolada, ale w połączeniu z jogurtem naturalnym bardzo dobrze się sprawdza.  

Popijam również herbatę z dzikiej róży - jest niesamowicie smaczna!
Właściwości dzikiej róży były znane już w starożytności - Rzymianie wypychali poduszki płatkami , aby zapewnić sobie spokojny sen :)
Dzika różna zawiera ogromne ilości wit. C, dzięki czemu zapobiega przeziębieniom, sprawdzi się też u osób z wrzodami żołądka oraz u zestresowanych, Ponadto ma w swoim składzie GOPO - galakolipid, który wykazuje działanie przeciwzapalne. Regularne picie herbaty zmniejsza bóle stawów. 
W składzie oprócz róży znajdziemy: kwiat hibiskusa, owoc głogu.
Herbaty nie są drogie, a naprawdę dobrej jakości. 


Wszystkie moje dobroci pochodzą ze sklepu:

Uwielbiam takie miejsca z ukierunkowanym asortymentem. 




Poza tym w jadłospisie nie zabraknie wielu warzyw, białego sera, chudego mięsa. 
Trzymajcie kciuki za nadchodzące 30 dni wyzwania :)) 



9 komentarzy:

  1. Jeśli masz problem z piciem wody zapraszam do mnie, w najnowszym poście piszę o fajnej aplikacji, która przypomina by to robić :)
    Życzę powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciekawa sprawa, ale ja bym nie wytrzymała bez słodyczy c:

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie wytrzymałabym ;) Powodzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  4. lubię owoce goji i dziękuję,że przypomniałaś mi o nich :) Ja od dziś planuję na 3 miesiące odrzucić słodycze, bo podobno od słodkiego tyle organizm się odzwyczaja;) Trzymam za Ciebie kciuki:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Herbata z róży musi być pyszna :) Ja nie wytrzymałabym tyle dni bez czekolady .

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja dałabym radę jedynie wiosną i latem, o tej porze roku często poprawiam sobie humor słodyczami.

    OdpowiedzUsuń
  7. Nie słyszałam o takich owocach :) Ja uwielbiam słodkości!

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja już tez drugi miesiąc bez słodyczy :) Przybijam piąteczkę :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Hej :D wybacz , ale jestem tutaj nowa i nie mam jak w inny sposób pokazać ludziom mojego bloga, wiec baardzo prosze o to abyś zobaczyła co się dzieje u mnie i jeśli ci się chociaż troszkę spodoba to o zaobserwowanie :) z góry dziękuję i przepraszam :D ps Zajebisty blog :* :* :) :)
    http://karolsha97.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń