Pewnie wiele z Was słyszało o wyzwaniu - 30 dni bez słodyczy! Postanowiłam się zmierzyć z zadaniem. Lekko na pewno nie będzie, bo nie ma tygodnia, w którym nie zjadłabym np. czekolady.
Co poza tym? Dołączam do wyzwania jeszcze dodatkowo :
1) wypicie 2 l wody każdego dnia
2) kolację najpóźniej 2 godziny przed snem
3) 10 minut ćwiczeń z ciężarkami codziennie
Oczekiwania:
Spadek wagi przez 30 dni - 3 (4) kg.
Po tych 30 dniach na pewno opiszę swoje spostrzeżenia. Mam nadzieję, że się uda!
Co zamierzam jeść zamiast słodyczy ?
Owoce/ warzywa. Ostatnio moim odkryciem są owoce goji:
Czytałam wiele artykułów, przekonujących że są to najzdrowsze owoce świata! Roślina ta w Azji uznawana jest za lek :) Można je dodawać do ryżu, jogurtów, ręcznie przygotowywanych batoników.
Zawiera 18 rodzajów aminokwasów, 21 elementów śladowych.
Ich spożywanie zalecane jest osobom z obniżoną odpornością / żyjącym w dużym stresie. Dieta wzbogacona o te owoce pomaga wyregulować pracę serca i ciśnienie krwi oraz hamuje procesy starzenia.
Co do ich smaku - jest cierpki i oczywiście nie smakuje jak czekolada, ale w połączeniu z jogurtem naturalnym bardzo dobrze się sprawdza.
Popijam również herbatę z dzikiej róży - jest niesamowicie smaczna!
Właściwości dzikiej róży były znane już w starożytności - Rzymianie wypychali poduszki płatkami , aby zapewnić sobie spokojny sen :)
Dzika różna zawiera ogromne ilości wit. C, dzięki czemu zapobiega przeziębieniom, sprawdzi się też u osób z wrzodami żołądka oraz u zestresowanych, Ponadto ma w swoim składzie GOPO - galakolipid, który wykazuje działanie przeciwzapalne. Regularne picie herbaty zmniejsza bóle stawów.
W składzie oprócz róży znajdziemy: kwiat hibiskusa, owoc głogu.
Herbaty nie są drogie, a naprawdę dobrej jakości.
Wszystkie moje dobroci pochodzą ze sklepu:
Uwielbiam takie miejsca z ukierunkowanym asortymentem.
Poza tym w jadłospisie nie zabraknie wielu warzyw, białego sera, chudego mięsa.
Trzymajcie kciuki za nadchodzące 30 dni wyzwania :))
Jeśli masz problem z piciem wody zapraszam do mnie, w najnowszym poście piszę o fajnej aplikacji, która przypomina by to robić :)
OdpowiedzUsuńŻyczę powodzenia!
Ciekawa sprawa, ale ja bym nie wytrzymała bez słodyczy c:
OdpowiedzUsuńNie wytrzymałabym ;) Powodzenia :)
OdpowiedzUsuńlubię owoce goji i dziękuję,że przypomniałaś mi o nich :) Ja od dziś planuję na 3 miesiące odrzucić słodycze, bo podobno od słodkiego tyle organizm się odzwyczaja;) Trzymam za Ciebie kciuki:)
OdpowiedzUsuńHerbata z róży musi być pyszna :) Ja nie wytrzymałabym tyle dni bez czekolady .
OdpowiedzUsuńJa dałabym radę jedynie wiosną i latem, o tej porze roku często poprawiam sobie humor słodyczami.
OdpowiedzUsuńNie słyszałam o takich owocach :) Ja uwielbiam słodkości!
OdpowiedzUsuńJa już tez drugi miesiąc bez słodyczy :) Przybijam piąteczkę :)
OdpowiedzUsuńHej :D wybacz , ale jestem tutaj nowa i nie mam jak w inny sposób pokazać ludziom mojego bloga, wiec baardzo prosze o to abyś zobaczyła co się dzieje u mnie i jeśli ci się chociaż troszkę spodoba to o zaobserwowanie :) z góry dziękuję i przepraszam :D ps Zajebisty blog :* :* :) :)
OdpowiedzUsuńhttp://karolsha97.blogspot.com/